Autodiagnostic · Analyse Transactionnelle · 8 questions

Quelle est votre position de vie ?

Un autodiagnostic basé sur l'Analyse Transactionnelle pour mieux comprendre comment vous vous positionnez face à vous-même et aux autres.

Résultat immédiat Rapport personnalisé 100% confidentiel

+ −

Moi+ / Autre−

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Moi+ / Autre+

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Moi− / Autre−

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Moi− / Autre+

La théorie

Quatre positions, quatre manières d'être en relation

Selon Eric Berne, fondateur de l'Analyse Transactionnelle, nous adoptons inconsciemment une posture relationnelle dominante. La connaître, c'est commencer à pouvoir la choisir.

Fondements théoriques

Les Positions de Vie :
un outil puissant d'Analyse Transactionnelle

Développé par Eric Berne, le créateur de l'Analyse Transactionnelle, le concept des Positions de Vie (ou « Life Positions ») décrit les croyances profondes que nous avons sur nous-mêmes et sur les autres. Ces positions influencent fortement notre façon de communiquer, de gérer les conflits, de nous affirmer et de nous relier aux autres.

＋

Moi + Autre +

Je suis OK — Tu es OK

Je me reconnais de la valeur. Je me considère digne d'amour et de respect. J'accorde également cette valeur à l'autre. Je vois en lui une personne capable, respectable et intéressante.

－

Moi – Autre –

Je ne suis pas OK — Tu n'es pas OK

Je me dévalorise (sentiment d'infériorité, honte, impuissance) ou je dévalorise l'autre (jugement, mépris, besoin de contrôle). Le "–" exprime une dévalorisation, qu'elle soit dirigée vers soi ou vers l'autre.

Les 4 Positions de Vie

＋＋

Moi+ / Autre+

La position la plus saine et la plus constructive. Elle est caractérisée par le respect mutuel, la coopération, l'ouverture et la capacité à résoudre les problèmes ensemble. C'est vers cette position que nous cherchons à évoluer.

＋－

Moi+ / Autre–

Position dominante ou critique. La personne se valorise souvent au détriment des autres. Elle a tendance à contrôler, juger, ou imposer son point de vue. Elle protège son estime de soi en dévalorisant l'autre.

－＋

Moi– / Autre+

Position de soumission ou de dévalorisation de soi. La personne se met souvent en position d'infériorité, cherche l'approbation, a du mal à dire non et sacrifie ses besoins pour être aimée ou acceptée.

－－

Moi– / Autre–

Position de retrait ou de désespoir. La personne pense que ni elle ni les autres ne valent grand-chose. Cela mène souvent à l'isolement, au cynisme, à la dépression ou à l'évitement des relations.

Comment fonctionne ce test ?

Ce questionnaire explore 8 grands thèmes de la vie relationnelle (responsabilité, conflits, règles, réaction à la colère, humour, etc.).

Pour chaque thème, vous devez répartir 10 points entre 4 propositions, selon la fréquence à laquelle vous agissez de cette façon dans votre vie.

À la fin, vos 80 points sont automatiquement répartis sur les 4 positions de vie. Le diagramme visuel vous montre clairement quelle est votre position dominante et dans quelle mesure vous utilisez les autres.

Plus votre score est élevé en + +, plus vous êtes dans une posture relationnelle saine et épanouissante.

Déroulé

En 3 étapes simples

Répondez en conscience

8 situations du quotidien. Répartissez 10 points selon la fréquence à laquelle vous agissez ainsi.

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Vos scores sont projetés sur le diagramme des positions de vie pour une lecture immédiate.

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Autodiagnostic

Découvrez votre position dominante

Question 1 sur 8 12%

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Positions de Vie — Test d'Analyse Transactionnelle

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